排便习惯的不当，是伤害肛肠健康最直接的因素。如今，很多人上厕所时都有玩手机的习惯，不知不觉就蹲坐十几分钟甚至更久，这种长时间的蹲坐会导致肛周静脉血液回流受阻，持续充血扩张，慢慢诱发痔疮，出现便血、肛门肿物脱出等不适。同时，排便时用力过猛，或是长期憋便，会让肛门括约肌过度收缩，不仅容易撕裂肛管皮肤，引发排便时的剧烈疼痛，形成难以愈合的肛裂，还可能诱发血栓性外痔，让疼痛加剧。此外，便后清洁不到位，用干纸用力摩擦，或是长期使用刺激性强的湿巾，会反复刺激肛周皮肤，滋生细菌，诱发肛周瘙痒、炎症，进一步加重肛肠负担。